co mozna zrobic

Panie Janku, Kora odeszła dziś w wieku 67 lat. Jestem uparty jak każdy spod znaku BYKa. Jem dużo, ćwiczę dużo i co? Tłuszcz się odkłada. Widziałem redukcję np Banana i co tam jest? Masa różnych suplementów, na pewno w tym czasie trzymanie michy, ale no właśnie co dalej po odstawieniu tych wszystkich witamin i innych suplementów? Jak po [...]

[...] bez obrazy oczywiscie. polaczenie nogi barki troceh lipa ja po nogach juz bym dobrze barkow nie zrobil. w ogole ilosc serii na poszczegolne partie za mala jak na normalny trening a co dopiero na trening na soku. ja bym trening zmienil przynajmniej na czas trwania cyklu. jak masz do dyspozycji 4 dni w tygodniu to wszystko ladnie mozna zrobic.

elegancko :) tym bardziej że można zrobić to na różne sposoby zależy kto jakie lubi przyprawy tu możliwości jest sporo, myślę że DOBRY żółty ser też może zastąpić mozzarelle :). Można dodać świeżą bazylię, szpinak lub natkę pietruszki. Kto co lubi xD

jezoo AD mozeszbrac tez na redukcji, nawet lepiej do tego sluzy Brzmi ciekawie :-) Czyli pomimo deficytu kcal siła na treningach będzie? Przekonasz się jak zaczniesz brać, ja mam nadzieje, że poczuje jakąkolwiek różnice na +, w treningach. :-) Na pewno będzie poprawa regeneracji bo to już mam przetestowane i liczę na to bo domsy to już żyć nie [...]

Sam kiedyś wierzyłem, że jak zjem jakiś proszek to urosnę. Pamiętam w Muscle reklamowali Hard Body Gainer 3600 MLO i zazdrościłem tym co go jedli, bo pisało, że 6,7 kg w miecha można zrobić%-)

dzisiaj stanąłem na wadze i cały czas 77.2 kg , nie chce iść do góry od około 10 dni, a powinno chociaż z 0.5kg skoczyć. dlatego stwierdziłem, że można zrobić jedną z dwóch zmian. Albo zmniejszyć intensywność treningów i obniżyć ilość do 3 w tygodniu, albo zwiększyć kaloryczność. Wybrałem tę drugą opcję, ponieważ nie wyobrażam sobie chodzić mniej [...]

Cóż,warto byłoby honorować zdobycie jakiegoś stopnia stosownym certyfikatem. Wszystko jednak rozbija się o to,moim zdaniem,że nie ma PZBjj. Związek taki (jesli oczywiście nie spocząłby na laurach i nie ciągnął tylko i wyłącznie kasy) ujednolicił by przepisy dotyczące kolejnych stopni. I tutaj problem by się trochę rozwiązał,bo zawodnicy zgłaszani [...]

Pomyśl o sprzęcie używanym. Ja tak zrobiłem i jestem zadowolony bo za 850zł kupiłem naprawdę porządny sprzęt. Doinwestowałem i gdzies za ok 1200zł mam kompletną siłownię w skład której wchodzi - ławka regulowana (od płaskiej do prawie 90st) - Stojaki (oddzielne) regulowane - można ćwiczyć nogi - komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie) - 204kg [...]

Trenuję we wtorek środę, piątek i sobotę. Czy taki rozkład makro będzie ok ? PN,CZW,ND 220B 260W 80T ŚR,PT 220B 370W 70T WT,SB 220B 455W 60T Makroskladniki liczę ze wszystkiego, tłuszcz z płatków, białko z ryżu itp. Białka zwierzęcego wychodzi co najmniej 2g/kg Średnia dzienna kaloryczność z całego tygodnia 2920kcal a więc jakieś [...]

no nie będzie , w zasadzie to powinno się przeplatać treningi cięższe - lżejsze , wiadomo ale jak jest przerwa dłuższa niż staż to warto zacząć od FBW czy HST na rozruch , bo zrozumiałem że robisz jednego dnia jedną partię , no to też jest sposób ale raczej dla bardziej zaawansowanych a co do planu to ja radze się jednak trzymać przynajmniej w [...]

mowilem ze banalny mozna zrobic wszystko co sie tylko chce Adzik szkoda ci? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-13 14:54:59

u mnie jedyne co nowego to wyciag przerobilem wczesniejszy nie wytrzymal a terazchodzi jak trzeba. Obciazenie to banal, mozna zrobic praktycznie ze wszystkiego.

Rasper co do pytania to jak ufundujesz wyjazd dla polowy z sfd w jedno wybrane miejsce to ok mozna zrobic jakis wyjazd

Zinaxin to nowy, skuteczny lek do zwalczania chorób stawów, złaszcza choroby zwyrodnieniowej stawów, który posiada unikalne potrójne działanie: Przeciwzapalne i przeciwbólowe poprzez hamowanie produkcji leukotrienów i zapalnych prostaglandyn (m.in. PGE-2) Ochronne dla chrząstki stawowej poprzez hamowanie uwalniania prozaplalnych cytokin [...]

1 posiłek 80g płatków 2 jajka orzechy włoskie łyżka miodu mleko + dżem 2 posiłek Jajecznica z 4 jajek + ryż rązowy warzywa oliwa 3 posiłek Szejk 60g płatków + 40g odżywki białkowej + 15ml oliwa z oliwek + łyżka miodu orzechy włoskie 4 posiłek Ryż Brązowy 100g + Mięso 100g (Przeważnie pierś z kurczaka) trochę warzyw oliwa 5 posiłek Ryż brązowy [...]

Witam mam parę pytań ponieważ chciałbym zacząć trenować . 1. Czy powinienem na start przygody ze sportem wybrać fbw czy kalistenikę ? 2. Czy przerwa między ćwiczeniami ok minuty jest dobra a między kolejnym obwodem 5 min ? 3. Czy gainer przed i po treningu jest dobry ? 4. Co jaki czas zmieniać plan fbw ? 5. Rozgrzewka przez ok 10min przed [...]

Panowie coś bym zaj**ał na poprawę definicji. Myślałem o h-drolu + 11oxo lub + coś innego. dajcie znać co by tu można zrobić i czy h-drol pozwoli porawić trochę wyniki siłowe mimo diety na minus??

m-dien warty uwagi produkt jednak na samym m-dienie duzo nie zrobisz zależy co cie interesuje fajnie rzeźbę można zrobic ale żadnych cudów polecę ci tren-z albo pro tren

m-dien warty uwagi produkt jednak na samym m-dienie duzo nie zrobisz zależy co cie interesuje fajnie rzeźbę można zrobic ale żadnych cudów polecę ci tren-z albo pro tren Spoko leci cala masa srodkow a ten ph to jedynie dodatek by był :) ale zobaczę albo zapodam m-diena albo standardowo dam trena w strzykawce :D

sdjecia beda fajnie wygladac, automaty do glosowania tez hmm co by tu jeszcze mozna zrobic hmm mateo juz kiedys mowilem jakis bajer do sprawdzana aktywnosci moderatorow.A tak pozatym to naprawic moje logowanie trzeba !!! Fire Moderator